po prostu

dobra to na barki zrobię jak mówisz a może na biceps po prostu dodam uginanie w oparciu o kolano?

sila to bardzo indywidualna sprawa, niektorzy maja genetyke strongmenow/ciezarowcow inni po prostu NIE, do tego dochodza przy plaskiej "cuda" ktore nazywacie wyciskaniem, niedawno bylem sprawdzic max na pro silce i jak widzialem jak tam ludziska wyciskaja rekordy to o zgrozo, wala po klacie jak masochisci, dojezdzaja do polowy i z takim [...]

moze bede archeologiem, ale u osoby, ktora czesto choruje na zapalenie uszu, glownym winowajca sa mokre (lub np. rozgrzane i spocone po treningu) uszy i wszelakie formy przeciagow lub po prostu zimno i wiatr ;/

20g rano, 20g do posiłku przed treningiem, 20g wieczorem? czy tak rano 20 przed treningiem 10, po treningu 10 wieczorem 20? Czy po prostu zmienjszyc np do 40g na dzien? Zmieniony przez - MarsBOT w dniu 2010-12-08 21:11:43

[...] nawet nie spodziewałem się że będzie tak dobrze. No ale jak to w przypadku Carmonta - raczej świetnie się bronił niż atakował... ale to już także "wina" Machidy który po prostu jest mega. A Erick Silva jest tak eksplozywny że momentami to wygląda tak jakby oprócz przeciwnika zaraz miał też znokautować siebie samego, od tej ruchliwości %-)

Gegard ma bardzo dobrą stójkę. I naprawdę wielki potencjał. Po prostu odpowiednio go nie wykorzystuje... Przegrał z Machidą i już jest leszczem? Bez przesady... Naprawdę tylko wielcy z nim przegrywają i mieć przegraną z Lyoto w rekordzie przez decyzję to żaden wstyd...

[...] atut... - a Mousasi często bił w powietrze xDDDDD Machida był szybszy niż kiedykolwiek - w 185 tylko Belforta widzę szybszego. A co do rzekomego braku powera i siły, to po prostu szkoda komentować. Ciekawe czy Bader, Evans, Thiago Silva, Couture czy Sokodjou potwierdzą xDD Statystyka obron przed obaleniami też pewnie potwierdzi, że Machida to [...]

[...] że którykolwiek z nich jest leszczem są delikatnie mówiąc przesadzone .....w Polsce by czołówkę MMA pojechali, skoro już gdybamy. Też jestem zdania, że Machida zabłysnął. Gerard po prostu nie odrobił zadania. Nie widać u niego progresu od jakiegoś czasu. IMO Potrzebna mu była ta przegrana. Zmieniony przez - D-M-X w dniu 2014-02-18 21:47:32

[...] używam od razu po treningu, 3 razy w tygodniu. Mogę brać ją również w dni nietreningowe o tej samej porze czy to odradzacie? Również kajzerki pewnie będą do wywalenia, ale je po prostu lubię :-D Czekam na Wasze opinie i pozdrawiam serdecznie. /SFD/2017/1/7/0549f70cc6504b04a9fd9853fd9743e6.jpg Zmieniony przez - mm12610 w dniu 2017-01-07 21:13:30

[...] (W końcu natura wie co robi i wiedziała przez tysiące lat). Według fizjologów ze Stanów, testowanie mniejszych dawek niż 4-6 gramów /dobę są fizjologicznie nieuzasadnione. Czy L-karnityna działa nie udowodniono. Choć sam ją stosowałem i byłem zadowolony z efektów, ale czy to nie było po prostu wynikiem diety i treningu tego nie wiem.

Badałem się wiele razy czy nie mam jakiejś choroby, uszkodzenia czegokolwiek, ale wszystko wychodziło ok. Byłem u wielu lekarzy i żaden nie mógł mi pomóc. Po prostu ciężko mi przytyć mimo dużej ilości spożywanego jedzenia.

Po mojemu po prostu klata Ci rośnie. Wiesz, u normalnych mężczyzn czasami coś odstaje: klata albo k**** przykładowo

[...] 1a. Uginanie nadgarstków z sztanga podchwytem 3x15 1b. Uginanie nadgarstków z sztangą nachwytem 3x15 Teraz dobrze? ;] Brzuch to mimo wszystko partia którą muszę robić minimum 4x w tygodniu po prostu źle się czuje jeśli nie zrobię brzucha(czuje jak lata pracy nad sześciopakiem sie marnują). Zmieniony przez - Costa29 w dniu 2011-02-27 21:07:04

Brzuch to mimo wszystko partia którą muszę robić minimum 4x w tygodniu po prostu źle się czuje jeśli nie zrobię brzucha(czuje jak lata pracy nad sześciopakiem sie marnują). 2 raz wystarczy, ciężki i lekki.

Rothen napisał: osobiście zalecam smażenie na smalcu np. karkówki , napewno jest to lepsze niż np. na oliwie na smalcu, maśle, oleju kokosowym, palmowym, czyli po prostu na tych tłuszczach, które są najmniej reaktywne, czyli na tych, gdzie najwięcej jest nasyconych; acha, tak w ogóle to LCD, VLCKD (czyli ta ketogeniczna) są najlepsze, gdy mamy [...]

Spokojnie możesz zjesc posiłek o 19, kolega po prostu nie ogarnął ;-) Ogarnął,ogarnął:) Za słaby ten posiłek po treningu moim zdaniem. Jasne że można zjeść o 19:00 ale ten o 19 też kiepski. I mało białka ogólnie jest trochę (2g).

32.starajmy sie nie solic potraw, sol (to ona zatrzymuje wode w organizmie) mozna zastapic np. ziolami lub po prostu zjesc na kwasno, dodajac soku z cytryny. jak mi jeszcze cos wpadnie do glowy, to napisze biedronka1

zgadzam sie z toba.jedna lyzeczka jest w porzadku, ale wiele produktow zawiera duzo soli i nawet o tym nie wiemy (np.wiele przypraw, sery zolte itp.).chodzi mi o to, aby po prostu jej nie naduzywac. biedronka1

[...] zobaczyć. Poza tym też zawsze mnie przerażało zalewanie przy diecie, ale w końcu doszedłem do wniosku, że to nieodłączna część budowania masy i niektórzy (tak jak ja) po prostu będą łapać oponkę. Najpierw masa, potem redukcja, chyba innej opcji nie ma. Jak byś znalazł rozwiązanie twojego problemu, to podziel się nim w tym temacie, to też [...]

od razu po śniadaniu nie dawałbym bo efekt może być podobny ale z 1-1.5godzinki po owszem ;) lub po prostu spróbuj od 1/2 dawki i jak nic nie będzie to stopniowo zwiększaj